Klára Patočková
Jak si životním stylem zlepšit odolnost psychickou i fyzickou
Získejte ZDARMA recepty na svačiny bez lepku, mléka a cukru v mém eBooku "Kus bezlepku do kapsy". Vyzkoušejte sladké i slané.
Přeji Vám šťastný nejen tento den, dnes je totiž 20. března a to je Mezinárodní den štěstí. A štěstí je to co hledáme, štěstí je to co samo nepřichází, není automatické,...
Nedávno se mě kamarádka zeptala, co mě motivovalo začít řešit svoje zdraví vlastní cestou. „No přece můj zdravotní stav!“ „To ano, ale je spousta lidí, kteří jsou na tom hůř a stejně...
Proč jsem se rozhodla napsat tento eBook? Protože vnímám, že určitou lehkost bytí a vnitřní klid nalézám díky péči o sebe, rozhodla jsem se svoje postupy a zkušenosti sepsat do delšího textu, který jsem...
Jak relaxovat? Účinná relaxace? Kdy relaxovat? Vlastně kdykoli. Spíše záleží na okolnostech, zda relaxaci zařadíte do pravidelného programu například v podvečer po příchodu z práce, nebo zda máte možnost relaxovat v průběhu dne. Jediné co nedoporučuji,...
Meditace je zklidnění, ztišení, soustředění. Na základě mých osobních zkušeností jsem došla k závěru, že meditace může mít několik forem 1/ meditace v chůzi 2/ meditace při činnosti 3/ meditace vsedě, vleže...
Matky! Přestaňme bojovat se svými dcerami, přestaňme být v opozici. Vyslechněme je, nechme je sdělit nám, co potřebují, přestože s tím nesouhlasíme. Ony se potřebuji vůči nám vymezit, odlišit se, proto jdou...
Cestuju ráda, ale přiznám se, že to bývá pro moje tělo velice náročné. Nedělá mi dobře dlouhé sezení (začnou mi škubat nohy), nedělá mi dobře, když dlouho nepiju (ozve se...
Poznáváte tyto věty? Rodič: Není ti zima? Dítě: Není. Opravdu ti není zima? Si myslí, že jsem špatně rozuměl. Nebo že nevím co je to zima. Nebo co vlastně? Vezmi...
Jednou mě jedna žena upozornila na to, že bojuji se svojí dcerou, že ji srážím. A zbytečně. Neviděla jsem to. Tenkrát jsme se hodně zastyděla a přemýšlela o tom. Začala jsem to zkoušet jinak....
Klára Patočková
