Klára Patočková
Blog
Jsem průvodce na cestě ke zdraví, vitalitě a vnitřnímu klidu.
Napsala jsem pro vás eBook zdarma:
"9 kroků ke zdraví a vitalitě"
Chcete se dlouhodobě cítit skvěle? To je dost dobrý důvod si můj eBook přečíst.
Přeji Vám šťastný nejen tento den, dnes je totiž 20. března a to je Mezinárodní den štěstí. A štěstí je to co hledáme, štěstí je to co samo nepřichází, není automatické, a proto jsem se rozhodla napsat tento příspěvek. Je štěstí absence neštěstí? Když někomu přejeme „Hodně štěstí a zdraví“ k narozeninám, co tím máme na mysli? Výraz „mít štěstí“...
Nedávno se mě kamarádka zeptala, co mě motivovalo začít řešit svoje zdraví vlastní cestou. „No přece můj zdravotní stav!“ „To ano, ale je spousta lidí, kteří jsou na tom hůř a stejně to nezačnou řešit. Proč jsi to vzala do vlastních rukou?“ Uvědomila jsem si, že velkou motivací pro mě byly peníze. Ano, peníze a moje neochota o ně přicházet....
12ti letá dívenka a autogenní trénink Ve 12ti letech jsem se setkala s technikou Autogenní trénink. Začala jsem ho používat poměrně často. Měla jsem v té době totiž tiky, a autogenní trénink mě dokázal zklidnit a tiky ustupovaly. Při autogenním tréninku jsem zažila pocit „být jenom já, sama se sebou“. Tiky byly díky vnějším vlivům a ty neměly do mého „jenom já“...
Jak relaxovat? Účinná relaxace? Relaxace, ze které budeme mít dobrý pocit. Kdy relaxovat? Vlastně kdykoli. Spíše záleží na okolnostech, zda relaxaci zařadíte do pravidelného programu například v podvečer po příchodu z práce, nebo zda máte možnost relaxovat v průběhu dne. Jediné co nedoporučuji, relaxovat těsně před plánovaným spánkem, nemuseli byste totiž usnout. Podstatné je najít si, nebo si zařídit, klidné místo,...
Proč nás záda bolí? Častým důvodem, proč ke mě přicházejí lidé na shiatsu je, že je dlouhodobě bolí záda. To mě přimělo k zamyšlení a hledání hlubších souvislostí. Proč vlastně záda bolí? Co bolest způsobuje a co nám tělo touto bolestí chce sdělit? A co s tím, jak bolest zad řešit nebo spíše jak jí předcházet? Záda mohou bolet na různých místech,...
Meditace je zklidnění, ztišení, soustředění. Na základě mých osobních zkušeností jsem došla k závěru, že meditace může mít několik forem 1/ meditace v chůzi 2/ meditace při činnosti 3/ meditace vsedě, vleže 1/ Meditaci v chůzi můžeme zažít například při procházce lesem, kdy vnímáme sami sebe jak jdeme a zároveň i okolní krajinu, jsme klidní a nikdo nás nevyrušuje, nemluvíme. Praktikuje...
Před několika lety jsem se začala zajímat o problematiku cukru v souvislosti s naším tělem, zdravím, emocemi. Vlastně to začal kamarád, který říkal, že by rád byl zcela bez cukru, ale že se mu to ještě nedaří. V tu chvíli se ve mně projevila soutěživost a chtěla jsem ho trumfnout. „Bez cukru?“ „To přece není problém!“ A tím to celé začalo....
Matky! Přestaňme bojovat se svými dcerami, přestaňme být v opozici. Vyslechněme je, nechme je sdělit nám, co potřebují, přestože s tím nesouhlasíme. Ony se potřebuji vůči nám vymezit, odlišit se, proto jdou často do konfliktu. Podporujme je ať se děje co se děje. Buďme jim oporou v zákulisí. Ony postupně s věkem přicházejí na tu svoji scénu, my tam za nimi nemáme...
Cestuju ráda, ale přiznám se, že to bývá pro moje tělo extrémně náročné. Nedělá mi dobře dlouhé sezení (začnou mi škubat nohy), nedělá mi dobře když dlouho nepiju (ozve se mi moje močové ústrojí), a nesnáším, když se pořádně nevyspím. Proto jsem se zamyslela a sepsala, co mi pomáhá. Tak to třeba někomu pomůže. Cestování pro mě...
Poznáváte tyto věty? Rodič: Není ti zima? Dítě: Není. Opravdu ti není zima? Si myslí, že jsem špatně rozuměl. Nebo že nevím co je to zima. Nebo co vlastně? Vezmi si bundičku, ať ti není zima. Co že. Ona mi asi nerozuměla, že mi fakt není zima. No teď už jsem se naštval, a i kdybych...
Klára Patočková