Klára Patočková

- Blog -

 

Jak si zachovat vnitřní klid v každé situaci?
Jak krotit svoji pozornost a lépe se soustředit?
Zvu Vás do světa klidu a harmonie, přidáte se?

13.6. 2020

Moje cesta k meditaci

12ti letá dívenka a autogenní trénink Ve 12ti letech jsem se setkala s technikou Autogenní trénink. Začala jsem ho používat poměrně často. Měla jsem v té době totiž tiky, a autogenní trénink mě dokázal zklidnit a tiky ustupovaly. Při autogenním tréninku jsem zažila pocit „být jenom já, sama se sebou“. Tiky byly díky vnějším vlivům a ty neměly do mého „jenom já“...

10.5. 2020

Umění relaxace

Jak relaxovat? Účinná relaxace? Relaxace, ze které budeme mít dobrý pocit. Kdy relaxovat? Vlastně kdykoli. Spíše záleží na okolnostech, zda relaxaci zařadíte do pravidelného programu například v podvečer po příchodu z práce, nebo zda máte možnost relaxovat v průběhu dne. Jediné co nedoporučuji, relaxovat těsně před plánovaným spánkem, nemuseli byste totiž usnout. Podstatné je najít si klidné místo, které skýtá bezpečí,...

14.2. 2020

Bolest zad v širších souvislostech

Proč nás záda bolí? Bolest zad je poměrně často zmiňovaný problém, který trápí řadu lidí, a to všech věkových kategorií. Proč nás vlastně záda bolí. Co bolest způsobuje a co nám tělo touto bolestí chce sdělit? A co s tím, jak bolest zad řešit nebo spíše jak jí předcházet? Záda mohou bolet na různých místech, někoho pobolívá v bedrech, někoho mezi...

10.7. 2018

Jak meditovat v běžném životě

Meditace je zklidnění, ztišení, soustředění. Meditace může mít několik forem 1/ meditace v chůzi 2/ meditace při činnosti 3/ meditace vsedě, vleže 1/ Meditaci v chůzi můžeme zažít například při procházce lesem, kdy vnímáme sami sebe jak jdeme a zároveň i okolní krajinu, jsme klidní a nikdo nás nevyrušuje, nemluvíme. Praktikuje se také meditace v labyrintu. 2/ Pokud děláme danou věc...

14.8. 2017

Můj život bez cukru…tím sladší

Před několika lety jsem se začala zajímat o problematiku cukru v souvislosti s naším tělem, zdravím, emocemi. Vlastně to začal kamarád, který říkal, že by rád byl zcela bez cukru, ale že se mu to ještě nedaří. V tu chvíli se ve mně projevila soutěživost a chtěla jsem ho trumfnout. „Bez cukru?“ „To přece není problém!“ Problém zvaný čokoláda Začal...

10.5. 2017

Výzva matkám na Den matek

Matky! Přestaňme bojovat se svými dcerami, přestaňme být v opozici. Vyslechněme je, nechme je sdělit nám, co potřebují, přestože s tím nesouhlasíme. Ony se potřebuji vůči nám vymezit, odlišit se, proto jdou často do konfliktu. Podporujme je ať se děje co se děje. Buďme jim oporou v zákulisí. Ony postupně s věkem přicházejí na tu svoji scénu, my tam za nimi nemáme...

14.4. 2017

Jak „přežít“ cestování

Někdo cestuje rád, pro někoho cestování méně oblíbené. Každopádně většina z nás občas někam cestuje. Ráda bych se věnovala cestování z pohledu našeho těla a jeho fyziologických potřeb, tak, abych naše cestování bylo zdravé a bylo pro nás co nejmenší zátěží. Při cestování zpravidla používáme nějaký dopravní prostředek, někde čekáme, nosíme těžká zavazadla a podobně. Většinu času sedíme, sedíme v čekárně,...

13.9. 2016

Co zabíjí potenciál našich dětí

Poznáváte tyto věty? Rodič: Není ti zima? Dítě: Není. Opravdu ti není zima? Si myslí, že jsem špatně rozuměl. Nebo že nevím co je to zima. Nebo co vlastně? Vezmi si bundičku, ať ti není zima. Co že. Ona mi asi nerozuměla, že mi fakt není zima. No teď už jsem se naštval, a i kdybych...

14.11. 2015

Čepičky a harmonie

Jednou mě jedna žena upozornila na to, že bojuji se svojí dcerou, že ji srážím. A zbytečně. Neviděla jsem to. Tenkrát jsme se hodně zastyděla a přemýšlela o tom. Začala jsem to zkoušet jinak. Díky tomuto upozornění. Otevřela jsem se a začala více naslouchat okolí, ostatní rodiče, ostatní děti, sledovat jejich vzájemné vztahy a způsoby komunikace. Důležité bylo, že jsem se...