Klára Patočková
Jak si životním stylem zlepšit odolnost psychickou i fyzickou
Získejte ZDARMA recepty na svačiny bez lepku, mléka a cukru v mém eBooku "Kus bezlepku do kapsy". Vyzkoušejte sladké i slané.
Jak neskončit na párku v rohlíku? Jak jíst pod stanem nebo v hotelu, kde není možnost vařit? Ráda a často cestuju. Když jsem před 14 lety začala jíst bez lepku a potom také bez mléka...
Koupili jste jáhly a nevíte co s nimi? Nebo je prostě chcete vyzkoušet, ale obáváte se, aby to doma někdo jedl? Jáhly můžeme jíst jako přílohu, nebo z nich udělat samostatné jídlo. Chutnají...
Moje klíčení a nakličování začalo náhodou, a to v tramvaji. Dvě ženy opodál si povídaly o klíčení a já tak nechtěně vyslechla návod na klíčení. Že stačí obyčejná miska a sítko, potom vzít mungo, namočit, proplachovat a za...
Před pár lety jsem řešila nedostatek železa v těle. Doktoři mi předepisovali nejrůznější léky, které mi ale způsobovaly další obtíže. Jelikož jsem se v té době už zabývala celostní medicínou, nechala jsem...
Z české kuku mouky tortillu neuděláš, nedrží to pohromadě Když byla moje dvojčata ještě malá, jezdívala jsem na různé pobyty a skupinové akce v přírodě, dost často i s výukou čehosi. Jednou jsme dorazili na takovou...
Když jsem v roce 2008 změnila svůj přístup ke stravování a strava se pro mě stala prevencí před nemocemi, zeleninu jsem kromě salátů vůbec nejedla. Také jsem měla zafixované nepěkné vzpomínky na lečo...
Shiatsu. Asi slovo, které ani neumíte vyslovit a to vůbec nevadí. Znamená pro mě hodně. Změnilo mi život, změnilo mi hodnoty a životní postoje. Naučilo mě pečovat o sebe. 20 let svého života...
Trápí hodně lidí. Vidím to kolem sebe. Moc se o tom nemluví. Ale je tady. Zácpa. Budu stručná. Dám sem několik doporučení, jak se jí vyhnout: 1/ Jíst hodně zeleniny, tepelně...
Vzhledem k tomu, že se už více jak 15 let stravuji bez cukru, mléka a lepku, tak jsem hledala způsob, jak udělat marmelády. Naše chaloupka nabízí jahody, maliny, borůvky a další plody, které...
Před několika lety jsem se začala zajímat o problematiku cukru v souvislosti s naším tělem, zdravím, emocemi. V té době už jsem se stravovala bez lepku a mléka. Cukr jsem sice výrazně omezila, ale stále...
Často se mě ptáte, jak začít jíst bez cukru, mléka a lepku. V těch otázkách nacházím sama sebe před X lety. Když jsem začínala, také jsem byla plná pochybností a přesvědčení typu:...
Ať už na štědrovečerní večeři jíte rybu, klasické nebo tofu řízky, celerové řízky nebo cokoli jiného, tradice je bramborový salát. Přináším verzi bez majonézy, kterou nahradí tofunéza nebo sojanéza. Recept obsahuje...
Klára Patočková
