Klára Patočková

Učím, jak jíst bez cukru, mléka a lepku

Svoje zkušenosti s tímto stravováním jsem napsala do eBooku "Kus bezlepku do kapsy". Najdete v něm recepty na sladké i slané svačiny na cesty, do školy, do práce. Svačiny bez cukru, mléka a lepku.

Moje závislost na cukru dlouho vedla

Před několika lety jsem se začala zajímat o problematiku cukru v souvislosti s naším tělem, zdravím, emocemi. Vlastně to začal kamarád, který říkal, že by rád byl zcela bez cukru, ale že se mu to ještě nedaří. V tu chvíli se ve mně projevila soutěživost a chtěla jsem ho trumfnout. „Bez cukru?“ „To přece není problém!“ A tím to celé začalo....

Naklíčené mungo chutná jako hrášek ze zahrádky

Moje klíčení a nakličování začalo náhodou, a to v tramvaji. Dvě ženy opodál si povídaly o klíčení a já tak nechtěně vyslechla návod na klíčení. Že stačí obyčejná miska a sítko, potom vzít mungo, namočit, proplachovat a za dva dny se to dá jíst a chutná prý výtečně. Obyčejná miska a sítko mě oslovily. Domnívala jsem se totiž, že je ke klíčení potřeba nějaký složitý...

Jak jsem začínala bez lepku, mléka a cukru a co mi to přineslo

Před více než 10 lety jsem zcela změnila svůj životní styl. Dovedly mě k tomu dlouhodobé zdravotní potíže. Nedávno jsem se ohlédla a sepsala svůj příběh jako inspiraci pro ostatní. Rýma a alergie Žila jsem řadu let ve stavu RÝMA. Ten byl permanentní a konal se celý rok. Jediné, co se měnilo, byl její charakter. V létě byla mírná a čirá,...

Moje cesta k meditaci

12ti letá dívenka a autogenní trénink Ve 12ti letech jsem se setkala s technikou Autogenní trénink. Začala jsem ho používat poměrně často. Měla jsem v té době totiž tiky, a autogenní trénink mě dokázal zklidnit a tiky ustupovaly. Při autogenním tréninku jsem zažila pocit „být jenom já, sama se sebou“. Tiky byly díky vnějším vlivům a ty neměly do mého „jenom já“...

Čeká vás náročná schůzka? Přináším pár tipů, jak se celostně připravit.

Jak se připravit na náročnou situaci, schůzku, setkání? Včera jsem měla náročné setkání, náročné pro mne. Předtím mě provázela spousta strachu a obav, jak to bude probíhat. Jak to zvládnu. Znáte to, strach z neznáma. Zažíváme to na úřadě, u lékaře, při pracovní poradě, před šéfem, na přijímacím pohovoru, u soudu atp. Na neznámo se připravit nedá, ale zkouším a hledám způsoby, jak...

Moudrost přechodu

Moudrost přechodu

„Holkyyy, mám super zprávu, začal mi přechod!“ No, tak nadšeně to asi nezazní. Není to zrovna uvítací věta. Není to, jako když jsem konečně otěhotněla, nebo když jsem nadšeně oznamovala narození dvojčat. Menopauza mě překvapila. Vlítla jsem do toho rovnou z puberty, nebo mi to alespoň tak připadá. Je to fičák, nejdřív puberta, pak dlouhé čekání na těhotenství,...

Obyčejnej den s celostním přístupem

Co je pro mě celostní přístup? Celostní přístup je způsob uvažování, hledání souvislostí, příčin a následků, vnímání přesahu našich činů, pocitů, myšlenek. Proto bych se ráda podělila o svoje pojetí celostního přístupu v průběhu jednoho ideálního dne. Jak o sebe pečuji v průběhu dne Budím se přirozeně mezi 7-7.30 h, dojdu si na WC a vyčistím si zuby zubním práškem. Vypiju nalačno...

Mezinárodní den štěstí

Přeji Vám šťastný nejen tento den, dnes je totiž 20. března a to je Mezinárodní den štěstí. A štěstí je to co hledáme, štěstí je to co samo nepřichází, není automatické, a proto jsem se rozhodla napsat tento příspěvek. Je štěstí absence neštěstí? Když někomu přejeme „Hodně štěstí a zdraví“ k narozeninám, co tím máme na mysli? Výraz „mít štěstí“...

Peníze versus zdraví?!

Nedávno se mě kamarádka zeptala, co mě motivovalo začít řešit svoje zdraví vlastní cestou. „No přece můj zdravotní stav!“ „To ano, ale je spousta lidí, kteří jsou na tom hůř a stejně to nezačnou řešit. Proč jsi to vzala do vlastních rukou?“ Uvědomila jsem si, že velkou motivací pro mě byly peníze. Ano, peníze a moje neochota o ně přicházet....

Zvýšená lehkost bytí

Proč jsem se rozhodla napsat tento eBook? Protože vnímám, že určitou lehkost bytí a vnitřní klid nalézám díky péči o sebe, rozhodla jsem se svoje postupy a zkušenosti sepsat do delšího textu, který jsem označila jako eBook. Shrnula jsem v něm svůj osobní přístup a svoje postupy mezi které používám především sama pro sebe. Často vidím u svých klientů, že se zaměřují...