Seberozvoj a sebepéče

Články kategorie Seberozvoj a sebepéče
20.3. 2021

Mezinárodní den štěstí

Přeji Vám šťastný nejen tento den, dnes je totiž 20. března a to je Mezinárodní den štěstí. A štěstí je to co hledáme, štěstí je to co samo nepřichází, není automatické, a proto jsem se rozhodla napsat tento příspěvek. Je štěstí absence neštěstí? Když někomu přejeme „Hodně štěstí a zdraví“ k narozeninám, co tím máme na mysli? Výraz „mít štěstí“...

11.3. 2021

Peníze versus zdraví?!

Nedávno se mě kamarádka zeptala, co mě motivovalo začít řešit svoje zdraví vlastní cestou. „No přece můj zdravotní stav!“ „To ano, ale je spousta lidí, kteří jsou na tom hůř a stejně to nezačnou řešit. Proč jsi to vzala do vlastních rukou?“ Uvědomila jsem si, že velkou motivací pro mě byly peníze. Ano, peníze a moje neochota o ně přicházet....

8.2. 2021

Zvýšená lehkost bytí

Proč jsem se rozhodla napsat tento eBook? Protože vnímám, že určitou lehkost bytí a vnitřní klid nalézám díky péči o sebe, rozhodla jsem se svoje postupy a zkušenosti sepsat do delšího textu, který jsem označila jako eBook. Shrnula jsem v něm svůj osobní přístup a svoje postupy mezi které používám především sama pro sebe. Často vidím u svých klientů, že se zaměřují...

13.11. 2020

Moje cesta k meditaci

12ti letá dívenka a autogenní trénink Ve 12ti letech jsem se setkala s technikou Autogenní trénink. Začala jsem ho používat poměrně často. Měla jsem v té době totiž tiky, a autogenní trénink mě dokázal zklidnit a tiky ustupovaly. Při autogenním tréninku jsem zažila pocit „být jenom já, sama se sebou“. Tiky byly díky vnějším vlivům a ty neměly do mého „jenom já“...

10.10. 2020

Umění relaxace

Jak relaxovat? Účinná relaxace? Kdy relaxovat? Vlastně kdykoli. Spíše záleží na okolnostech, zda relaxaci zařadíte do pravidelného programu například v podvečer po příchodu z práce, nebo zda máte možnost relaxovat v průběhu dne. Jediné co nedoporučuji, relaxovat těsně před plánovaným spánkem, nemuseli byste totiž potom usnout. Podstatné je najít si, nebo si zařídit, klidné místo, které skýtá bezpečí, tzn. nemůže tam...

14.9. 2020

Bolest zad v širších souvislostech

Proč nás záda bolí? Častým důvodem, proč ke mě přicházejí lidé na shiatsu je, že je dlouhodobě bolí záda. To mě přimělo k zamyšlení a hledání hlubších souvislostí. Proč vlastně záda bolí? Co bolest způsobuje a co nám tělo touto bolestí chce sdělit? A co s tím, jak bolest zad řešit nebo spíše jak jí předcházet? Záda mohou bolet na různých místech,...

10.8. 2020

Jak meditovat v běžném životě

Meditace je zklidnění, ztišení, soustředění. Na základě mých osobních zkušeností jsem došla k závěru, že meditace může mít několik forem 1/ meditace v chůzi 2/ meditace při činnosti 3/ meditace vsedě, vleže 1/ Meditaci v chůzi můžeme zažít například při procházce lesem, kdy vnímáme sami sebe jak jdeme a zároveň i okolní krajinu, jsme klidní a nikdo nás nevyrušuje, nemluvíme. Praktikuje...

14.1. 2020

Jak se o sebe postarat při dlouhých cestách

Cestuju ráda, ale přiznám se, že to bývá pro moje tělo velice náročné. Nedělá mi dobře dlouhé sezení (začnou mi škubat nohy), nedělá mi dobře, když dlouho nepiju (ozve se mi moje močové ústrojí), a nesnáším, když se pořádně nevyspím. Proto jsem se zamyslela a sepsala, co mi pomáhá.  Tak to třeba někomu pomůže. Cestování pro mě...