Zatočte se zácpou

Trápí hodně lidí.
Vidím to kolem sebe.
Moc se o tom nemluví.
Ale je tady.
Zácpa.

Budu stručná. Dám sem několik doporučení, jak se jí vyhnout:

1/ Jíst hodně zeleniny, tepelně upravenou v zimě, a více syrové v létě.

2/ Nejíst čokoládu ani kakao.

3/ Pokud jíte maso, vždy ho kombinovat se zeleninou, vynechat obilnou přílohu. Nejíst k němu rýži, těstoviny, knedlíky, nic z toho, jako přílohu mít zeleninu tepelně upravenou, trochu čerstvé zeleniny a také kvašenou. Pak budete koukat, jak vám to bude trávit.

4/ Omezit pečivo i pečené moučníky.

5/ Do jídla přidávat lněné semínko (link). Stačí 1 čajová lžička na porci. Jde přidat i do mixovaných polévek, omáček, do zeleniny, ale i k masu.

Čaj ze lněného semínka

Ze lněného semínka jde udělat nápoj: 1 čajovou lžičku zalijeme vroucí 500 ml vroucí vody a necháme 5-10 minut odstát. Přecedíme přes sítko a popíjíme, semínka ze sítka můžeme dát do jídla nebo sníst.

Pomáhá také šťáva ze švestek: vezmete sušené švestky (link) a namočíte do vody, po několika hodinách vznikne lahodná šťáva a tu popíjíme.

Nepijeme při průjmu.

Lněný čaj je také skvělý při detoxikaci a hubnutí.

Lněné semínko je zlaté, tmavé, celé nebo drcené. Drcené se lépe vstřebává, celé je potřeba dobře rozkousat. Drcené se dá i koupit, případně namlít v mlýnku na kávu či ořechy.

Drcené lněné semínko:

Co lněné semínko obsahuje:
– vlákninu
– vitamíny B, B3, C, E, V
– minerály jako je vápník, draslík, hořčík, železo, selen, fosfor, mangan
– omega 3 a omega 6 masné kyseliny
– bílkoviny

Kvalitní lněné semínku kupuji zde, mají hnědé, zlaté, drcené – doporučuji můj oblíbený SHOP.